独り暮らしの朝食をまとめてみた【お手軽，100円前後】
筆者は大学の近くのアパートに住んでいて絶賛一人暮らし中です．当然，朝ごはんなども自分で用意しなければならないのですが，なかなか面倒くさいもの．筆者は朝食をパターン化，多種類化して健康な1日を送れるようにしています！！
大前提，安くて賞味期限が長くて飽きない物
独り暮らしの朝食として大前提になることは賞味期限が長くて飽きにくいことです．両立して初めて一人暮らしの朝食に溶け込むことができます．安いのは大大前提，貧乏大学生が朝から300円以上使うことはできません．100円前後を目指して紹介していきます．
パターン1，フルーツグラノーラ
以前にもブログで紹介しました，フルーツグラノーラです．シリアル界の王者ですね．味よし，栄養バランス良しの優等生です．牛乳をかけて筆者は食べています．若干お値段が高いのが惜しいところですね．1食100円前後です．
パターン２，トースト，ヨーグルト，野菜ジュース
By matome naver
食パンは一人暮らしだと1斤食べられないので賞味期限が来る前に冷凍庫保存しましょう．ヨーグルトは賞味期限がそこそこ長く，良い乳製品の栄養素となります．「野菜ジュースは野菜をとったことにならない」と批判する人がたまにいますが，野菜も野菜ジュースも取らない生活よりは野菜ジュースだけでも野菜成分を取ったほうが健康的であることは間違いありません．お手軽に野菜成分を取れるので積極的に使用しましょう．
パターン３，ご飯，納豆，みそ汁
By tengunatto.com
納豆は健康に良し，たんぱく源としてもよしの優良食材です．賞味期限内に十分独り暮らしでも食べきれます．また，納豆を応用して納豆トーストなど組み合わせを変えることもできます．みそ汁はインスタントで十分でしょう．
パターン4，つくだ煮，鮭フレーク，ご飯ですよ等＋みそ汁
ご飯がすすむお供とみそ汁を組み合わせた例です．これらの加工食品は賞味期限も長く使いやすいですね．野菜ジュースと組み合わせてバランスを取るも良しです．
パターン５，朝カレー
By matome naver
こちらはけっこう筆者のおすすめです．レトルトカレーとご飯で朝からカレーです．スパイスが効いて眠気も覚めますし，バランスも良いですね．筆者のおすすめはコスパの良いカリーヤカレーです．
パターン６，卵を使う
卵をトーストの上にのせて焼けば目玉焼きトーストになるし，卵とご飯で卵かけごはんになります．スクランブルエッグもトーストとの相性は良いですね．
パターン７，コンビニおにぎり
コンビニおにぎりは100円程度で買えますので朝ごはんにピッタリですね．コンビニ食品のなかでもあっさりしているので筆者も良く使用しています．
パターン８，朝マック
By matome naver
朝マックの100円のソーセージマフィンはあっさりしていて朝食にピッタリですね．野菜生活をプラスしても200円程度で収まります．
パターン９，その他使いやすい食材
バナナ・・・腹持ちも良いし忙しくても手軽に1本だけ食べられますね．
魚肉ソーセージ・・・そのまま食べても良いし，少し焼いてから食べてもおいしい．
みかんやリンゴ・・・朝食で食べられる程度の小さいものが良いですね．ミカンやりんごなら単価も安いですし，あさからいっぱい食べられない人にもおすすめ．
まとめ
料理が趣味でもない限り，凝った朝食は長続きしません．いかに金銭的にも時間的にも効率の良い朝食を取るかが現代人には必要ですね．朝から何食べようか悩むのはもうやめて飽きない食品をパターン化してしまいましょう．
